Appetitlosigkeit

  • Geocaching macht Spaß und ist gesund – hier ist der Grund

    Geocaching macht Spaß und ist gesund – hier ist der Grund

    Die Beteiligung einer Partei und ihr Interesse am Geocaching haben einen großen Einfluss auf die Ergebnisse, die sie erzielen werden. Geocaching bietet ein unbegrenztes Spektrum an Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Vom Abbau von Stress bis zur allgemeinen Immunität, hier sind die Vorteile von Geocaching.

    Der Aufenthalt an der frischen Luft belebt Ihre Energie, entgiftet Ihren Lebensstil und ermöglicht es Ihnen, Ihre Perspektive zu erneuern. Es gibt unzählige Outdoor-Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, und es gibt großartige Menschen, die Ihnen dabei helfen können, diese Erfahrung zu vertiefen.

    Diese Jungs von Geocaching Events Hannover zum Beispiel sind Experten, wenn es um eine einzigartige, gesunde und lustige Art geht, sich zu bewegen und die frische Brise zu genießen, während man aufmerksam bleibt, sich engagiert, seine Grenzen austestet und neue Fähigkeiten entdeckt!

    Warum Sie Geocaching heute ausprobieren sollten

    Geocaching ist wie eine Schatzsuche, nur mit einer anderen Note. Es ist eine interaktive Art der Teambildung, ein Familienausflug oder eine Möglichkeit, die Kinder zu beschäftigen, während sie sich verausgaben und die frische Luft genießen. Es gibt viele Vorteile, die Sie durch Geocaching erhalten können und die Sie vielleicht verpassen.

    Hier ist ein kurzer Überblick;

    Verringert und lindert Stress

    Der Stress, den wir bei der Arbeit haben, trägt zu unserer Gesundheit bei. Zu viel Stress führt oft zu Problemen wie Körperschmerzen, Appetitlosigkeit und Schlafmangel. Wenn Sie Ihren Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken, indem Sie sich in Ihrer Freizeit etwas Zeit für andere Aktivitäten nehmen, können Sie sich entspannen, durchatmen und das Risiko, krank zu werden, ausschalten.

    Wenn Sie sich erst einmal auf diese Aktivität eingelassen haben, werden Sie sie regelmäßig ausüben. Mit Hilfe interaktiver Aktivitäten im Freien können Sie einfache Spaziergänge im Park genießen, die Schönheit Ihrer Umgebung wahrnehmen, und ein Hauch von frischer Luft kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, während Sie weitere unterhaltsame Aufgaben erledigen.

    Stärkt Ihre Immunität

    Neue Leute zu treffen, ein Abenteuer zu erleben und neue Dinge zu erfahren, stärkt Ihre Immunität und Ihren Glücksmesser. Wenn Sie etwas tun, das Spaß macht, aufregend und nervenaufreibend ist, fördert dies den Eustress (die Forschung definiert dies als eine Art positiven Stress). Wenn Sie sich auf Ihre nächste Geocaching-Aktivität freuen, haben Sie das Gefühl, dass ein neues Abenteuer vor Ihnen liegt.

    Schärft Ihr Gedächtnis

    Wenn Sie Ihren Verstand mit Rätseln und anderen Aktivitäten auf Trab halten, bleibt er so scharf wie ein Messer. Forscher haben herausgefunden, dass eine häufige Beanspruchung des Gehirns durch solche Aktivitäten der allgemeinen geistigen Gesundheit zugute kommt und langfristig Gedächtnisverlusten vorbeugt. Warum fangen Sie also nicht an, Ihren Geocache-Plan zu erstellen, um die Gehirnaktivität zu steigern?

    Bleiben Sie präsent und bringen Sie sich in Bewegung

    Schon ein paar Minuten Spazierengehen reichen aus, damit Sie sich besser fühlen. Wir alle kennen die großen Vorteile von Bewegung für unseren Körper und unseren Geist. Wie gut wir unseren Körper formen, wirkt sich auch auf unsere geistige Stabilität aus.

    Die Motivation, Geocaching-Aktivitäten durchzuführen, wird Ihnen helfen, nach draußen zu gehen. Noch bevor Sie ernten, was Sie säen, ernten Sie bereits die Ergebnisse: gestärkte Muskeln und Knochen, ein strafferer Körper und ein festeres Gesicht sowie eine geringere Gefahr von Herzkrankheiten.

    Das gibt Ihnen Kraft

    Wenn wir von Stress sprechen, meinen wir nicht nur den körperlichen Stress. Wenn du dich an einer Geocaching-Aktivität beteiligst, entspannt sich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist.

    In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass zu den Faktoren, die zur Verringerung von psychischem Stress beitragen, eine gesunde Ernährung, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel und natürlich Bewegung gehören.

  • Erste Schritte beim Geocaching

    Erste Schritte beim Geocaching

    Sie suchen nach einer unterhaltsamen Möglichkeit, Körper und Geist zu trainieren? Versuchen Sie es mit Geocaching (JEE-oh-cash-ing), einer Outdoor-Aktivität, die Wandern mit einer technikgestützten Schatzsuche verbindet. Der Name setzt sich aus “Geografie” und “Cache” zusammen, und das Spiel selbst überschreitet territoriale, politische, geschlechts- und altersbedingte Grenzen.

    Anstelle einer Pergamentkarte, auf der ein X die Stelle markiert, nutzt man eine App auf dem Smartphone und seine Beobachtungsgabe. Anstatt eine vergrabene Truhe zu suchen, sucht man einen Cache, der an einem umweltfreundlichen Ort über der Erde versteckt ist.

    Geocaching-Grundlagen

    Gehen Sie auf geocaching.com und wählen Sie einen der Millionen weltweit versteckten Geocaches aus.

    Verwenden Sie Ihre Smartphone-App oder Ihr GPS, um zum Cache zu navigieren.

    Halten Sie die Augen offen, damit Sie das getarnte Versteck des Caches entdecken können.

    Wenn Sie den Cache gefunden haben, tragen Sie sich in das Logbuch ein, tauschen Sie einen Gegenstand aus und legen Sie alles so zurück, wie Sie es gefunden haben.

    Halte dich an die wichtigste Regel des Geocaching: Hinterlasse bei deiner Suche keine Spuren.

    Erste Schritte

    Auf geocaching.com findest du mögliche Caches in deiner Nähe und die kostenlose Geocaching® Mobile App, mit der du sie finden kannst. Viele GPS-Geräte verfügen auch über Geocaching-Funktionen, so dass Sie eines dieser Geräte verwenden können, auch wenn wir in diesem Artikel nicht näher auf die Verwendung eines GPS eingehen.

    Geocaching.com enthält viele hilfreiche Informationen für Neulinge, darunter die Grundlagen des Geocachings und einen Link, um die App zu erhalten. Beachten Sie, dass die Erstellung eines Geocaching.com-Kontos und die Basis-App beide kostenlos sind, aber Sie werden auch eine optionale kostenpflichtige Premium-Mitgliedschaft sehen, die zusätzliche Funktionen bietet.

    Die Caches werden mit 5 Sternen für den Schwierigkeitsgrad und das Gelände bewertet, fangen Sie also am einfachen Ende dieser Skala an. Am besten ist es, nach traditionellen Caches zu suchen, auch wenn sich die Cache-Typen im Laufe der Jahre stark weiterentwickelt haben – eine Variante beinhaltet beispielsweise das Lösen eines Rätsels als Teil der Suche.

    Caches gibt es auch in vielen verschiedenen Formen und Größen, so dass Sie am Anfang vielleicht nach Caches in “normaler” Größe suchen sollten. Klicken Sie auf die in der App angegebene Größe eines Geocaches, um eine Vorstellung von seinen Abmessungen zu bekommen. Und obwohl die meisten Behälter eine einfache kastenförmige Form haben, gibt es keine absoluten Regeln, was bedeutet, dass sich Caches auch in einem Behälter befinden können, der eine Nachbildung eines Gegenstands ist, z. B. eines Vogelhauses in einem Baum oder eines Steins auf dem Boden. 

    Die Suche nach einem Cache

    Nachdem Sie zu Hause einige Nachforschungen über mögliche Caches angestellt haben, verwenden Sie die App, wenn Sie auf der Suche nach ihnen sind. Suchen Sie auf der Kartenseite der App nach Caches in der Nähe und klicken Sie dann auf den gewünschten Cache. Die Cache-Seite bietet Details und Hinweise, die Ihnen bei Ihrer Suche helfen. Die Funktionen der App sind zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber sie sind intuitiv zu bedienen. Geocaching.com bietet auch Tipps, wie man zu einem Cache navigiert.

    Die Kartenansicht zeigt zwar an, wie nah Sie sich befinden (plus/minus etwa 30 Fuß), aber sie zeigt Ihnen nicht den besten Weg zu einem Cache. Das entscheiden Sie selbst, indem Sie auf die Geländedetails auf der Karte und Ihre Umgebung achten. Wenn Sie während der Suche den Blick vom Bildschirm abwenden, können Sie sich auch vor Gefahren in der Nähe in Acht nehmen. Schalten Sie auf die Kompassansicht um, wenn Sie sich dem Cache nähern, denn diese zeigt Ihnen die Richtung an, in die Sie schauen sollten, wenn Sie sich in unmittelbarer Nähe des Caches befinden.

    Jetzt musst du mögliche Verstecke für den Cache ausfindig machen. Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie aufmerksam – das Auffinden des Caches, sobald Sie in der Nähe sind, kann einige Zeit in Anspruch nehmen, besonders am Anfang. Behalten Sie die Größe des Caches im Auge und achten Sie auf alles, was irgendwie unnatürlich oder ungewöhnlich aussieht.

    Wenn Sie einen Cache gefunden haben

    Jetzt ist es an der Zeit, den Schatz deines Caches zu untersuchen.

    Geocaching-Knigge für Cache-Finder

    Um zu vermeiden, dass andere den Ort des Caches erfahren, nimm den Cache vorsichtig heraus und entferne dich dann, um seinen Inhalt zu untersuchen.

    Sieh dir die Beute im Cache an und unterschreibe das Logbuch mit deinem geocaching.com Benutzernamen.

    Nimm einen Gegenstand heraus (wenn du willst), aber nur, wenn du ihn durch einen neuen Gegenstand von gleichem oder höherem Wert ersetzt.

    Wenn es sich bei dem entnommenen Gegenstand um einen “trackable” (siehe unten) handelt, bist du auch verpflichtet, diesen Gegenstand zu einem neuen Cache zu bringen.

    Verschließen Sie den Cache sorgfältig und verstecken Sie ihn genau so, wie Sie ihn gefunden haben. Versuchen Sie nicht, das Finden des Caches für die nächste Person einfacher oder schwieriger zu machen.

    Wenn du wieder zu Hause bist, gehe auf geocaching.com und schreibe ein Log, um den Besitzer des Caches zu informieren, dass du ihn gefunden hast. Notieren Sie den Zustand des Caches und teilen Sie zukünftigen Geocachern alles mit, was sie wissen möchten – geben Sie aber keine Spoiler.

    Was man mit trackable Items macht

    “Trackables” sind spezielle Spielfiguren, die von Cache zu Cache wandern sollen, entsprechend der vom Besitzer des Trackables zugewiesenen Aufgabe. Eines der ersten Trackables ist der Travel Bug®, eine Hundemarke, die an dem zu bewegenden Gegenstand befestigt wird. Heute gibt es Trackables in einer unendlichen Vielfalt von Formen, Farben und Größen.

    Auf allen Trackables ist eine eindeutige Tracking-Nummer eingraviert. Auf der Geocaching-Trackables-Seite findest du alle Informationen darüber, wohin dein Trackable geht und wo es unterwegs war. Versuchen Sie, den Trackable innerhalb von etwa zwei Wochen zum nächsten Cache zu bringen, der auf seiner Reise liegt.

    Was Sie mitbringen sollten

    Für den Anfang brauchen Sie Ihr voll aufgeladenes Handy mit der Geocaching-App oder Ihr GPS-Gerät, falls Sie sich für dieses Navigationsinstrument entschieden haben.